Chrześcijańska Akademia Teologiczna w Warszawie
Dyżur psychologiczny dr Joanny Lewczuk w AKADEMICKIM PORADNICTWIE PSYCHOLOGICZNYM – dostępny CHAT
  • wtorki – godz. 9.00 – 11.00 MS Teams (zespół „Społeczność ChAT”)
  • piątki – godz. 12.30 – 14.30 stacjonarnie w pokoju 109 w siedzibie ChAT
  • lub w innym dogodnym terminie i formie (np. rozmowa telefoniczna) po wcześniejszym umówieniu się drogą mailową (j.lewczuk@chat.edu.pl).

Teoretycznie i praktycznie:

Ważny link!
Na stronach Polskiego Forum Migracyjnego można znaleźć bezpłatny telefon kryzysowy w j. rosyjskim i ukraińskim oraz webinary dla rodziców w j. rosyjskim i ukraińskim dotyczące pierwszej pomocy psychologicznej dla dzieci po doświadczeniach traumatycznych https://forummigracyjne.org/kursy

1. Jak opanować lęk, strach i bezradność?
Nie da się całkowicie opanować lęku w obecnej sytuacji. Napięcia czy bezradności nie da wyeliminować. Jedyną drogą jest uznanie tego. Uznanie, że to nam będzie w najbliższym czasie towarzyszyć. Potem wybieranie rzeczy, które odpowiadają na nasze potrzeby, na tu i teraz. Czego potrzebuję? Co mnie ukoi? Czy to co robię wspiera mnie, czy osłabia? Bądź przy sobie, najbardziej jak to możliwe. To możne oznaczać, że potrzebujesz zwolnić, odpocząć, a może oznaczać, że potrzebujesz czymś się zająć. Jeśli musisz działać, a nie chcesz – miej dla siebie łagodność, łyk empatii, nie wymagaj tyle od siebie. Nie zapominaj o uważności na siebie i byciu tu i teraz. A bycie tu i teraz to realność, nie nasze fantazje i wyobrażenia o tym, co się wydarzy.

2) Webinar „Jak radzić sobie z lękiem w sytuacji kryzysowej?” https://www.youtube.com/watch?v=vxvlEc8hjoo
3) Webinar „Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie?” https://www.youtube.com/watch?v=tBcblNPBlDU

BEZPŁATNA LINIA WSPARCIA DLA OSÓB DOTKNIĘTYCH KRYZYSEM ZWIĄZANYM Z WOJNĄ W UKRAINIE

Uruchomiono Telefoniczną Linię Wsparcia dla tych, którzy zostali dotknięci kryzysem związanym z wojną w Ukrainie. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba potrzebujecie wsparcia, zachęcamy do uzyskania pomocy poprzez kontakt z psychologiem od poniedziałku do piątku od 9:00 do 21:00.

DYŻURY:
od 28.02. do 04.03. 17:00-21:00 +48 789 477 425 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
od 28.02. do 04.03. 9:00-13:00 +48 797 418 615 (język polski)
od 28.02. do 04.03 17:00-21:00 +48 789 367 193 (języki: ukraiński, rosyjski, polski, angielski)
od 28.02. do 06.03. 9:00-13:00 i 17:00-21:00 +48 786 984 355 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
od 28.02. do 04.03. 13:00-17:00 i 17:00-21:00 +48 797 633 438 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
źródło: https://mindgram.com/pl/linia-wsparcia/

 

PRZYDATNE LINKI/INFORMACJE W CZASIE PANDEMII

  1. Bezpłatna infolinia wsparciowa dla kobiet: 800 909 444
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4387358308001475&id=709134909157185
  2. NIE MILCZ GDY WIDZISZ PRZEMOC
    https://pandemiaprzemocy.fdds.pl/
  3. W obliczu pandemii bezpłatna pomoc infolinia Centum Zdrowia Psychicznego Warszawa-Bielany
    https://sczp.med.pl/2020/11/06/jak-sobie-radzic-ze-stresem-i-trudnymi-emocjami-pojawiajacymi-sie-w-obliczu-epidemii-koronawirusa/
  4. Bezpłatne konsultacje psychoterapeutów PTPP w czasie pandemii: http://ptpp.pl/terapeuci-oferujacy-wsparcie/
  5. Pomoc dzieciom i młodzieży w kryzysie
    Rzecznik Praw Dziecka uruchomił dwa kanały kontaktu i możliwości uzyskania wsparcia dla dzieci i młodzieży znajdującej się w kryzysie:
    800 12 12 12 (całodobowo)
    https://brpd.gov.pl/sos-czat/ (bezpieczny czat internetowy bez konieczności logowania)
    Podejmując kontakt za pośrednictwem tych dwóch kanałów komunikacji dziecko uzyskać może natychmiastowe wsparcie, podzielić się swoimi przeżyciami i wspólnie ze wspierającą osobą dorosłą zastanowić się nad rozwiązaniem swoich problemów.
    Szczegóły na temat powyższych działań można uzyskać pod poniższym linkiem:
    https://brpd.gov.pl/2020/12/07/startuje-calodobowy-dzieciecy-telefon-zaufania-i-czat-internetowy/
  6.  W Warszawie działa Psychologiczne Centrum Wsparcia dla uczniów, rodziców i nauczycieli, którego zadaniem jest pomoc psychologiczno-pedagogiczna w czasie pandemii. Przy telefonach dyżurują psycholodzy, terapeuci i pedagodzy z czterech specjalistycznych poradni psychologiczno-pedagogicznych.

Szczegóły akcji znajdują się na stronie pod poniższym linkiem: http://edukacja.warszawa.pl/specjalne-potrzeby-edukacyjne/pomoc-psychologiczno-pedagogiczna/22689-psychologiczne-centrum

 

wróć do góry Skip to content

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. więcej informacji

Ustawienia plików cookie na tej stronie są ustawione na „zezwalaj na pliki cookie”, aby zapewnić najlepszą możliwą jakość przeglądania. Jeśli nadal będziesz korzystać z tej witryny bez zmiany ustawień plików cookie lub klikniesz „Akceptuj” poniżej, wyrażasz na to zgodę.
Polityka prywatności

Zamknij