Akademickie Poradnictwo Psychologiczne (APP)
Dr Joanna Lewczuk
Email: j.lewczuk@chat.edu.pl
Jeśli doświadczasz trudności emocjonalnych, psychicznych lub masz problemy, o których chciałbyś/chciałabyś porozmawiać, masz możliwość bezpłatnego korzystania z poradnictwa psychologicznego. Możesz umówić się na konsultację, opowiedzieć o swoich kłopotach oraz omówić z psychologiem ścieżkę dalszego działania. Uczelnia nie świadczy usług psychoterapeutycznych – spotkania z psychologiem mają charakter poradnictwa i konsultacji.
DYŻURY:
Możliwość bezpłatnych konsultacji psychologicznych
Szanowni Studenci!
w trosce o Wasze dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne, z przyjemnością informujemy o możliwości skorzystania z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Inicjatywa jest
organizowana przez Niezależne Zrzeszenie Studentów w ramach ogólnopolskiego projektu „Studenci Dla Zdrowia”, we współpracy z firmą Wellbee. To doskonała okazja, aby w bezpiecznej i profesjonalnej atmosferze porozmawiać ze specjalistą o wyzwaniach, stresie czy trudnościach emocjonalnych związanych ze studiami i życiem codziennym.
Najważniejsze informacje:
• Co: Bezpłatne, indywidualne konsultacje psychologiczne.
• Dla kogo: Dla wszystkich studentów naszej uczelni.
• Zapisy: Rozpoczynają się 15 października 2025 r.
• Termin konsultacji: Spotkania będą odbywać się od 15 października do 15 grudnia 2025 r.
• Co zyskujesz: Każdy student może skorzystać z 3 darmowych godzin wsparcia. uczestnicy otrzymają kod zniżkowy o wartości 50 zł na 10 kolejnych spotkań. Uwaga: Liczba miejsc jest ograniczona (łącznie 300 godzin konsultacji w skali kraju), dlatego zachęcamy do szybkich zapisów! Szczegółowe informacje o zapisach oraz instrukcja rejestracji zostaną opublikowane 15 października na oficjalnych profilach projektu:
• Instagram: https://www.instagram.com/studenci.dla.zdrowia
• Facebook: https://www.facebook.com/studencidlazdrowia
Projekt jest realizowany dzięki grantowi z Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego.
Serdecznie zachęcamy do skorzystania z tej cennej formy wsparcia.
Ważny link!
Na stronach Polskiego Forum Migracyjnego można znaleźć bezpłatny telefon kryzysowy w j. rosyjskim i ukraińskim oraz webinary dla rodziców w j. rosyjskim i ukraińskim dotyczące pierwszej pomocy psychologicznej dla dzieci po doświadczeniach traumatycznych https://forummigracyjne.org/kursy
1. Jak opanować lęk, strach i bezradność?
Nie da się całkowicie opanować lęku w obecnej sytuacji. Napięcia czy bezradności nie da wyeliminować. Jedyną drogą jest uznanie tego. Uznanie, że to nam będzie w najbliższym czasie towarzyszyć. Potem wybieranie rzeczy, które odpowiadają na nasze potrzeby, na tu i teraz. Czego potrzebuję? Co mnie ukoi? Czy to co robię wspiera mnie, czy osłabia? Bądź przy sobie, najbardziej jak to możliwe. To możne oznaczać, że potrzebujesz zwolnić, odpocząć, a może oznaczać, że potrzebujesz czymś się zająć. Jeśli musisz działać, a nie chcesz – miej dla siebie łagodność, łyk empatii, nie wymagaj tyle od siebie. Nie zapominaj o uważności na siebie i byciu tu i teraz. A bycie tu i teraz to realność, nie nasze fantazje i wyobrażenia o tym, co się wydarzy.
2) Webinar „Jak radzić sobie z lękiem w sytuacji kryzysowej?” https://www.youtube.com/watch?v=vxvlEc8hjoo
3) Webinar „Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie?” https://www.youtube.com/watch?v=tBcblNPBlDU
BEZPŁATNA LINIA WSPARCIA DLA OSÓB DOTKNIĘTYCH KRYZYSEM ZWIĄZANYM Z WOJNĄ W UKRAINIE
Uruchomiono Telefoniczną Linię Wsparcia dla tych, którzy zostali dotknięci kryzysem związanym z wojną w Ukrainie. Jeśli Ty lub bliska Ci osoba potrzebujecie wsparcia, zachęcamy do uzyskania pomocy poprzez kontakt z psychologiem od poniedziałku do piątku od 9:00 do 21:00.
DYŻURY:
od 28.02. do 04.03. 17:00-21:00 +48 789 477 425 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
od 28.02. do 04.03. 9:00-13:00 +48 797 418 615 (język polski)
od 28.02. do 04.03 17:00-21:00 +48 789 367 193 (języki: ukraiński, rosyjski, polski, angielski)
od 28.02. do 06.03. 9:00-13:00 i 17:00-21:00 +48 786 984 355 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
od 28.02. do 04.03. 13:00-17:00 i 17:00-21:00 +48 797 633 438 (języki: ukraiński, rosyjski, polski)
źródło: https://mindgram.com/pl/linia-wsparcia/
PRZYDATNE LINKI:
- Bezpłatna infolinia wsparciowa dla kobiet: 800 909 444
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4387358308001475&id=709134909157185 - NIE MILCZ GDY WIDZISZ PRZEMOC
https://pandemiaprzemocy.fdds.pl/ - W obliczu pandemii bezpłatna pomoc infolinia Centum Zdrowia Psychicznego Warszawa-Bielany
https://sczp.med.pl/2020/11/06/jak-sobie-radzic-ze-stresem-i-trudnymi-emocjami-pojawiajacymi-sie-w-obliczu-epidemii-koronawirusa/ - Bezpłatne konsultacje psychoterapeutów PTPP w czasie pandemii: http://ptpp.pl/terapeuci-oferujacy-wsparcie/
- Pomoc dzieciom i młodzieży w kryzysie
Rzecznik Praw Dziecka uruchomił dwa kanały kontaktu i możliwości uzyskania wsparcia dla dzieci i młodzieży znajdującej się w kryzysie:
800 12 12 12 (całodobowo)
https://brpd.gov.pl/sos-czat/ (bezpieczny czat internetowy bez konieczności logowania)
Podejmując kontakt za pośrednictwem tych dwóch kanałów komunikacji dziecko uzyskać może natychmiastowe wsparcie, podzielić się swoimi przeżyciami i wspólnie ze wspierającą osobą dorosłą zastanowić się nad rozwiązaniem swoich problemów.
Szczegóły na temat powyższych działań można uzyskać pod poniższym linkiem:
https://brpd.gov.pl/2020/12/07/startuje-calodobowy-dzieciecy-telefon-zaufania-i-czat-internetowy/ - W Warszawie działa Psychologiczne Centrum Wsparcia dla uczniów, rodziców i nauczycieli, którego zadaniem jest pomoc psychologiczno-pedagogiczna w czasie pandemii. Przy telefonach dyżurują psycholodzy, terapeuci i pedagodzy z czterech specjalistycznych poradni psychologiczno-pedagogicznych.
Szczegóły akcji znajdują się na stronie pod poniższym linkiem: http://edukacja.warszawa.pl/specjalne-potrzeby-edukacyjne/pomoc-psychologiczno-pedagogiczna/22689-psychologiczne-centrum